”Mens Sana in Corpore Sano” di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Mungkin pepatah itu yang membuat Pejabat Pembuat Komitmen memiliki ide brilliant untuk mengubah ruang kosong yang tidak terpakai, menjadi sebuah tempat gym indoor di dalam kantor. Kita semua tahu kalau kesehatan jasmani adalah salah satu kebutuhan utama yang memilik banyak dampak kepada kehidupan sehari-hari kita.
Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan (BKPK), Kementerian Kesehatan RI yang beralamat di Jl. Percetakan Negara No. 29 Jakarta Pusat, menunjuk PT. Berkat Maksimal Ikhtiar sebagai penyedia untuk pengadaan peralatan kebugaran (alat gym) di kantor BKPK. Sebanyak 16 alat gym antara lain; 2 unit Threadmill, 2 unit Spining Bike, Phone Leg Curl, Leg Extention, Leg Press, Dec Fly, Vertical Press, Rotary Torso, Sealter Legcurl Machine, dan lain sebagainya.
Berikut Beberapa gambar alat serta fungsinya:
1. Spinning Bike
Sebuah Studi yang dilakukan oleh British Medical Association menyatakan bersepeda dapat mengurangi resiko penyakit jantung coroner hamper 50 persen. Selain itu bersepeda juga mengurangi kerutan tanda penuaan, bahkan dengan rajin bersepeda membuat seseorang terlihat 10 tahun lebih muda. (https://upfithealth.com/manfaat-spinning-bike-atau-sepeda-statis-yang-jarang-diketahui-orang/)
Spining Bike atau Sepeda Statis adalah alat untuk bersepeda di dalam ruangan. Selain untuk melatih otot kaki, alat ini biasanya digunakan untuk membakar lemak atau cardio. Kecepatan dan tekanan dalam mengayuhnya dapat diatur menyesuaikan kemampuan kita.
2. Treadmill
Treadmill merupakan alat yang sangat umum ditemukan di tempat gym dan pada umumnya digunakan untuk latihan cardio atau pembakaran lemak. Treadmill sendiri adalah alat yang digunakan untuk melakukan jalan atau lari di tempat. Mesin ini sangat praktis dan kecepatannya dapat diatur sesuai dengan kemampuan lari kita.
Selain itu biasanya alat ini dapat diatur ke mode latihan dimana kita akan mengikuti kecepatan treadmill yang berubah-ubah untuk meningkatkan kemampuan lari kita.
3. Legpress
Leg Press merupakan alat yang sangat umum ditemukan di tempat gym dan merupakan salah satu alat favorite ditempat gym. Alat ini berfungsi untuk melatih otot paha depan dan paha belakang serta otot bokong (gluteus).
Meskipun tampak seperti latihan sederhana, penting untuk mempelajari cara menggunakannya dengan benar.
Memperhatikan bentuk tubuh anda dapat memaksimalkan manfaat pembentukan kekuatan dan mencegah cedera. Leg press digunakan sebagai bagian dari rutinitas penguatan kaki atau latihan sirkuit dengan mesin.
4. Abdominal Isolator
Abdominal Isolator adalah alat yang memiliki fungsi untuk melatih otot perut dan juga otot paha. Biasa digunakan untuk menghilangkan lemak di perut dan juga mengencangkan otot paha
5. LAT Pulley Machine
Lat Pulley Machine merupakan alat yang biasanya digunakan untuk membantu merangsang pembentukan otot bisep, perut dan punggung. Selain fokus meningkatkan kekuatan otot bagian atas, alat ini juga memiliki fungsi untuk menjaga postur tubuh, pembakaran kalori tubuh bagian atas.
